私のダイエットストーリーも最終回。
目標達成
筋トレの成果は3ヶ月後くらいに出始めると言われる。
空手を始めたあとも筋トレという筋トレはしていなかったものの(今はやっている)、今までやったことのない運動をやる事により、それまで使っていなかった筋肉が育つことになる。
空手を始めて3ヶ月くらいして、下げ止まった体重がようやく落ち始めた。そこからは早かった。
一か月ちょっとで3～4kgが落ちて、12月12日に目標であった76kgを達成した。
1月20日に一念発起し、『今年中に体重を17kg減の76kgにする』と目標を立て、12月12日に達成。
それまで堕落した生活を送り、地元に帰って来ては旧友たちに太った姿をさらし、職場の人には体型を冷やかされる日々。なんとか自分を変えたいと始めたダイエットだが、何度も怪我に苛まれ、長期間体重が下げ止まり、幾度も心が折れかかった。
始めた空手が肌に合い、がむしゃらに練習していくうちに目標体重をクリアした。
約一年間の努力が報われた瞬間。この時は嬉しかった。すべて許されるような気がするくらい嬉しかった。
変わった自分
それからの生活は一変した。
相変わらず空手に精進する日々を送り、当然体重は維持…いや、むしろ今はもっと下がり、73kg程度。
試合など必要があれば68kgくらいに落とすこともあり、体重コントロールはお手のものとなった。
再度一人暮らしをした時は、毎朝、朝食と弁当を作り、夜も簡単なもので自炊。毎週日曜日は家事の日と定め、掃除・洗濯、弁当の作り置きなどをしていた。
妻とも出会い、2010年にはタバコもやめた(酒は今でもガブガブ飲むが)。
妻が掃除と料理(私は洗濯と洗い物)をしてくれる今では、週3～4の空手、週2の柔術、週1～2の筋トレという日々を送っている。
自分だけの財産
太っていた頃のままだったら今頃どうなっていたか。
堕落した生活を続け、体重は100kgを超え健康診断に引っ掛かり、もしかしたら命までなかったかもしれない。
実際の40代半ばの今、健康診断の結果は至って健康体。
ダイエットの成功と空手に精進する日々が自信になり、自分を変えることができた。
何かを達成するというのは、自分を変える力がある。
何かを始めるというのは、生活を一変させる力がある。
努力と忍耐は確かに必要であるが、その先にあるものは間違いなく自分の生涯の無形財産となる。
その無形財産を手に入れることができるかどうかは、決意をして一歩を踏み出せるかにかかっている。
これを読んでいる人で、痩せて自分を変えたい人や、何かを始めて生活を変えてみたい人、自分に自信を持ちたい人。
どうぞ、あなたを変える一歩を大きく踏み出してみてください。
完
↓当時のダイエット記録↓
